Objetivo da ferramenta: desafiar o coachee para gerar padrões mentais favoráveis à ação.
Afirmativa: Eu não posso.
Estado mental do coachee: Impotência ou medo, paralisia.
Perguntas para lidar com cada afirmativa:
O que impede você de fazer isso?
Quais os pensamentos você tem diante disso?
Quais sentimentos estes pensamentos lhe proporcionam?
Afirmativa: Eu fracassei.
Estado mental do coachee: Baixa autoconfiança e incapacidade de entrar em ação.
Perguntas para lidar com cada afirmativa:
Quais os aprendizados esta experiência lhe proporcionou?
Como estes aprendizados podem contribuir para sua atuação?
Qual o seu nível de compromisso em realizar isso?
Quem define os seus limites de “sucesso” e “fracasso”?
Afirmativa: Eu nunca.
Estado mental do coachee: Baixa capacidade de percepção gerada pelo hábito de generalização
Perguntas para lidar com cada afirmativa:
De onde vem esta certeza?
Quem estabelece os seus limites?
O que você leva em conta para afirmar isto?
Existe alguém que já foi bem sucedido nisto?
Como você pode aprender com esta pessoa ou experiência?
Afirmativa: Eu sempre.
Estado mental do coachee: Baixa capacidade de percepção gerada pelo hábito recorrente de se ver como a vítima.
Perguntas para lidar com cada afirmativa:
Qual o ganho de assumir este papel?
O que este papel tem custado para você?
Como suas reações têm contribuído para impedir você de avançar?
Qual a origem destas reações
O que você pode pensar diferente para ter melhores resultados?
Afirmativa: Eu vou tentar.
Estado mental do coachee: Autopiedade ou leniência: risco de criar justificativas de autoproteção contra um provável fracasso.
Perguntas para lidar com cada afirmativa:
Qual a contribuição que este estado mental dá para sua autoconfiança?
Quais os pensamentos que podem enfraquecêlo diante do desafio?
Com qual frequência você alimenta este pensamentos?
O que precisa pensar para de fato ser bem sucedido?
Afirmativa: Eu não tenho esperanças.
Estado mental do coachee: Acomodação com o resultado atual, paralisia de decisão e ação.
Perguntas para lidar com cada afirmativa:
Qual a mensagem que o seu cérebro emite para seu corpo diante desta afirmativa?
Qual o estado mental que você está criando para si mesmo?
Como o estado mental contribui para o seu sucesso?
Afirmativa: Aquela pessoa me deixa nervoso /irritado ou frustrado
Estado mental do coachee: Crença de que é vítimas dos outros, da intenção ou dos gestos alheios. Inconsciência da sua responsabilidade diante das próprias emoções
Perguntas para lidar com cada afirmativa:
Quem é responsável por suas emoções?
O que está mantendo este problema?
O que a continuidade desta reação tem lhe custado?
Quem está no controle das suas reações?
Quais os seus pensamentos estão alimentando as suas reações?
Tem outra forma de interpretar isso?
Como você poderia assumir a responsabilidade por suas reações?
Afirmativa: Eu deveria, devo ou preciso.
Estado mental do coachee: Auto-imposição de limites, crença de que são vítimas de forças externas que controlam seu destino.
Perguntas para lidar com cada afirmativa:
Quem está no controle das suas escolhas?
Como você poderia assumir a responsabilidade por seus resultados?
O que você precisa pensar diferente do que tem pensado para chegar lá?
Quais sentimentos você vai experimentar quando pensar assim?
O que precisa fazer diferente para chegar lá?
Qual o seu nível de comprometimento de 0 a 100% em fazer isso?
O que vai ser diferente quando você fizer isso?
Quem vai ganhar com isso?
APRENDA aplicar esta ferramenta ASSISTINDO a vídeo aula:
