Inteligência Emocional
Inteligência Emocional é a nossa capacidade de aprender a lidar com as nossas próprias emoções e usar isso a nosso favor. Também envolve compreender os sentimentos e comportamentos das outras pessoas. Com Inteligência Emocional conseguimos evitar emoções negativas e aumentar as emoções positivas em nosso dia a dia.
Vamos ver agora 5 pontos importantes sobre como a Inteligência Emocional funciona.
1 – CONHEÇA SUAS EMOÇÕES
O primeiro passo é se conhecer, pensar sobre suas emoções e as ações que você faz em resposta ao que acontece ao seu redor. Este é um processo que acontece aos poucos e que varia de pessoa para pessoa. Portanto, não apresse as coisas, não se desespere. A nossa dica para você conhecer melhor as próprias emoções é colocar seus sentimentos e suas ações em um papel e, depois, pensar muito sobre isso.
2 – CONTROLE SUAS EMOÇÕES
Tenha em mente que todos nós passamos por momentos estressantes na vida, ou nos sentimos ansiosos por algum motivo. Aprender a lidar com as emoções e controlá-las te colocará na direção certa conforme cada situação. Quando estiver sob pressão, a coisa mais importante é manter a calma. Encontre uma distração, realize atividades prazerosas para evitar ansiedade.
3 – PENSE MUITO ANTES DE TOMAR QUALQUER DECISÃO
Essa atitude gera benefícios. Ao contrário de agir por impulso e falar qualquer coisa no calor da emoção. Quando você pensa antes de agir, evita conflitos com outras pessoas e o arrependimento daquilo que você diria ou fizesse.
4 – EMPATIA
Aprenda a se colocar no lugar do outro, sem passar por cima de ninguém, reconhecer as emoções dos outros e entender seus comportamentos. Isso nos torna mais sensíveis e abertos.
5 – SABER SE RELACIONAR COM OUTRAS PESSOAS
Outro ponto-chave da Inteligência Emocional é saber ter boas relações. Isso cria um ambiente positivo a sua volta, melhorando não só a sua qualidade de vida, mas também contagiando quem está ao seu redor
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Erik Moura – Master Coach
